Lima superfood murah untuk meningkatkan kesehatan

Lima superfood murah untuk meningkatkan kesehatan


Anti-inflamasi, antioksidan dan kaya vitamin: inilah daftar makanan super alami yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk mempromosikan kesehatan yang baik.

Kunyit

Anti-inflamasi yang sangat baik, kunyit dapat digunakan untuk meredakan nyeri sendi dan tendinitis. Ini juga mengaktifkan hormon “mood baik”, serotonin. Menurut sebuah penelitian Australia tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition, satu gram kunyit setiap pagi dapat memperbaiki ingatan orang-orang yang berisiko mengalami penurunan kognitif terkait usia. Akar bubuk bisa ditaburkan pada makanan atau dikonsumsi dalam bentuk kapsul agar lebih terkonsentrasi. Periset saat ini mempelajari kemungkinan penggunaan kunyit bersumber dari negara bagian Kerala di India, yang memiliki kandungan kurkumin tertinggi, dalam pengobatan kanker.

Jeruk lemon

Kaya akan vitamin C, jus lemon memudahkan pencernaan dengan merangsang sekresi empedu. Asam sitrat membantu perut untuk lebih baik mengeluarkan lemak dan protein. Ini juga merupakan tonik hati yang sangat baik dan murah. Jus setengah lemon diambil pada waktu perut kosong setiap pagi mempromosikan penghapusan racun dan memerangi kelelahan.

Jahe

Jahe menawarkan cara ideal untuk meningkatkan efek detoksifikasi jus lemon. Jahe segar bisa diparut dan ditambahkan ke berbagai macam masakan atau dikonsumsi dalam teh herbal. Untuk usus lesu atau sensitif, ia bisa memiliki efek relaksasi dan anti-inflamasi. Antiemetik alami, dapat digunakan secara efektif selama bulan-bulan pertama kehamilan dan jika terjadi perjalanan. Di musim dingin, ia memiliki potensi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghangatkan tubuh.

Delima

Secara ilmiah diakui karena sifat anti-inflamasi, antioksidan dan anti-kankernya, menurut sebuah studi di Amerika, delima juga memerangi efek penuaan, terutama kelainan neurologis dan penyakit Alzheimer. Studi lain yang dipublikasikan di jurnal Nature telah melaporkan bahwa buah merah melindungi jaringan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ahli gizi merekomendasikan makan buah delima segar dibandingkan dengan jus, untuk mendapatkan manfaat penuh dari lendir buah, yang kaya akan antioksidan dan serat.

Alga dan rumput laut

Berbagai jenis alga memiliki kebajikan yang berbeda: spirulina adalah suplemen protein untuk atlet, Klamath dapat menghilangkan stres, dan chlorella membantu menghilangkan logam berat. Sedangkan untuk rumput laut, dulse, wakame, nori dan selada laut kaya serat dan mineral berharga seperti yodium. Mereka tersedia di toko makanan kesehatan dalam bentuk serpih, serbuk dan makanan siap saji.



Bisnis anda butuh Jasa Website untuk online marketing ? gunakan saja Jasa Pembuatan Website , dan Jasa Pembuatan Toko Online dan Jasa SEO dari LawangTechno.com , kami siap membantu untuk website dan web hosting murah . kontak hp / wa 081 804 1010 72
Untuk anda yang perlu jasa fumigasi untuk membasmi serangga segera kunjungi web kami

About The Author

Related posts